小学生の食習慣

子どもの好物に偏らないことが大切

• 子どもが好きな食べものとしてよく上げるのは、ハンバーグ、カレーライス、クリームシチュー、オムライスなど
• 好きな飲み物は、ジュースやコーラなどの清涼飲料水
• また、好きな食べ物を中心に、毎日のメニューが固定化されている子どもや、塾帰りのファストフード、コンビニ弁当などを食べる機会の多い子どもも少なくない

• 固定化されたメニューは当然のことながら、栄養のバランスが悪くなる
• さらに、糖分を多く含む飲料の飲みすぎや、脂質の多いファストフードの食べすぎは肥満の原因の一つになっている

• また、ハンバーグのような歯ごたえの無い食品は、あまり噛まなくても食べられるため、噛む力が弱くなったり、脳への刺激が少なく脳の活性化につながらないことになる