成人、高齢者の食習慣

生活習慣病の予防を心がけよう

酒を飲み過ぎない

• 酒を飲みすぎると、酒肴もとることになり、カロリーオーバーになる傾向がある
• また、おつまみをとらずに酒を飲むのも体によくない
• 適度な休肝日を作ることも忘れずに

夜型生活を改める

• 深夜の食事や間食は、翌朝の食欲不振や肥満につながる
• 遅い時間の食事は、なるべく軽めにするなど工夫しよう

朝食をきちんと食べる

• 朝食をしっかりとらないと、1日の生活リズムが狂い、夜型生活を助長することにもなる