成人、高齢者の食習慣

生活習慣病の予防を心がけよう

ストレスを溜めない

• ストレスがある人は、ストレス解消のための趣味を持ったり、運動しよう
• ストレス解消のために過食になる人も少なくない
• 食事以外でストレスを解消する方法を考えよう

外食では野菜を意識して摂る

• 特に一人暮らしの人は、食事を外食に頼ることが多いが、できるだけ野菜のおかずや小鉢を選ぶように心がけよう